讲座开场，申熙便向同学们发放压力自测量表，帮助大家直观了解近期压力状况。随后，以物理学中代表系统混乱程度的 “熵” 概念为切入点，深入讲解 “熵值越高，系统越无序” 的原理，并巧妙延伸至心理学领域，引出 “精神熵” 概念。主讲人形象地指出，当压力不断累积，人们内心就如同熵值攀升的系统，陷入混乱与焦虑，注意力也难以集中。

在理论讲解环节，申熙对 “心流” 进行了详细阐释。“心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，产生时会伴随高度兴奋感与充实感等正向情绪。” 同时，点明构成心流模式的五大要素：可量化的目标、具有适度挑战性的任务、高度集中的注意力、减少外界干扰以及及时的反馈机制。

讲座尾声，同学们在舒缓引导语的带领下，开展了十分钟正念体验。大家放松身心，专注呼吸与当下感受，排除杂念，沉浸式感受心理调节的力量。

此次讲座将科学理论与实践体验深度融合，为学生提供了缓解压力、进入心流状态的实用方法。未来，机械工程学院将依托辅导员工作坊建设和心理健康品牌特色活动，持续关注学生心理健康，开展更多丰富多样的心理育人活动，为学生健康成长保驾护航。（图文：申熙 审核：徐晖 责编：栾凡）